Comment perdre des kilos sans faire de l'exercice grâce au vinaigre de cidre de pomme

by Ani Inorfos -- Vinia del Mar, Chili
(Témoignage traduit de l'anglais)

English translation



Ok les filles, voici le secret : mangez, relaxez et savourez le vinaigre de cidre de pomme !

Petit déjeuner (essayez de manger entre 8h et 10h),
- un verre (235 ml) d'eau, à la température de la pièce, dans laquelle vous aurez dilué 1 c. à table de vinaigre de cidre de pomme et un jet de citron
- une tranche de pain de blé entier avec du beurre bio et 1 c. à thé de miel à tartiner.

Première collation (entre 10h et 12h)
- yogourt grec faible en gras avec un fruit

Repas du midi (entre 12h et 14h)
- 2 c. à table de vinaigre de cidre de pomme avec de l'eau ou du thé vert
- n'importe lequel aliment riche en huydrates de carbone (glucides) tel que pain, pâtes, etc., mangez à votre faim car vous avez le reste de la journée pour brûler ces calories;)

Deuxième collation (entre 14h et 16h)
- un fruit au choix
ou
- 12 amandes
ou
- une portion d'autres noix

Repas du soir (entre 16h et 18h), ici, il est important de penser à manger un repas contenant des PROTÉINES et d'éviter les glucides
- buvez vos 2 c. à table de vinaigre de cidre de pomme avec de l'eau ou un thé vert
- une salade verte avec du thon et un peu d'huile d'olive
ou
- une salade aux oeufs avec des fèves rouges en conserve et un peu d'huile d'olive
ou
- un sandwich au Boca burger avec votre choix de laitue, tomates, roquette, oignons et ajoutez de la vinaigrette miel/moutarde

Troisième collation (entre 18h et 19h)
- mangez votre dernière collation de la journée : une pomme !

Voilà vos 6 repas de la journée !!! La façon de perdre des kilos sans faire d'exercice régulièrement.

MAINTENANT, CESSEZ DE MANGER !!!
- buvez un verre de vin
- buvez beaucoup d'eau
- buvez de la camomille
REGARDEZ LA TÉLÉVISION : lisez un LIVRE : allez sur INTERNET. Bref, arrangez-vous pour rester HORS de la CUISINE !

Si vos amies veulent aller manger vers 20h, suggérez plutôt un resto où elles pourraient vous rejoindre à 18h30... Les gens apprécient généralement l'initiative...

Ma réussite personnelle :
J'ai perdu 12 livres (5,5 kilos) en 3 mois. Je suis en pleine forme et j'adore mon nouveau corps.
Je fais du yoga deux fois par semaine, le yoga que je trouve sur You tube…

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