Etre plus mince et en meilleure santé, je peux y arriver avec le vinaigre de cidre de pomme !
by Rose -- Ontario, Canada
 Je suis une femme qui mesure 5'10" (1 m 80). Lorsque je me suis pesée la semaine dernière, je faisais 254 livres (115,5 kilos). Je me suis jurée que je changerais mon style de vie. Il n'y a pas de fêtes ou d'événements à célébrer prochainement. Je ne commence pas ça parce que c'est la nouvelle année ou pour plaire à quelqu'un. Je le fais pour moi. J'en ai assez d’être inconfortable lorsque je m’assois parce que mes jeans me rentrent dans le ventre. J'en ai assez de voir mon double menton chaque fois que je me regarde dans le miroir. J'en ai assez de mes poignées d'amour et de mes bourrelets de graisse dans le dos. Je travaille à la maison. Toutes mes amies ont déménagé et quitté la région. Alors je me suis tournée vers la nourriture et la malbouffe pour compenser. Cependant, je suis motivée à changer ce comportement. Parlons maintenant du vinaigre de cidre de pomme... J'ai utilisé du vinaigre de cidre de pomme topiquement au fil des ans, pour le soin de mes cheveux et de ma peau (surtout comme tonique et masques faciaux). Je l’ai aussi pris sous forme de breuvages, mais seulement à l’occasion. Lundi, le 9 janvier 2012, est le jour où j'ai tourné la page. Même si cela ne fait pas encore une semaine, j'ADORE les changements que j'observe jusqu'ici. Voici ce que je fais ... Le matin, je remplis une tasse de plastique avec couvercle, comme celles que l’on voit aux événements sportifs, de 32 onces (1 litre) d'eau distillée à la température de la pièce et dans laquelle j'ai ajouté 2 ou 3 c. à table (30 à 45 ml) de vinaigre de cidre de pomme et 1/2 c. à thé (2-3 ml) de miel Manuka. Je bois la moitié de la tasse. 15 à 30 minutes plus tard, je prends mon petit déjeuner, généralement des céréales santé avec du lait de riz et un morceau de fruit ou encore du gruau avec des raisins. Je bois le reste de ma tasse d'eau pendant l’heure qui suit. Environ une heure plus tard, je fais 20 à 30 minutes d'entraînement à la maison à l'aide d'enregistrements sur DVD et de l'utilisation de mon «stair stepper» (exerciseur en escalier). Lorsque j'ai terminé, je bois un petit verre d'eau et je mange une barre Nutri-grain. Sur l'heure du dîner, je prépare un autre cocktail d'eau et de vinaigre de cidre de pomme, et j'en bois la moitié. 15 minutes plus tard, je dîne (quelque chose comme une salade à la dinde avec des légumes et des fruits). Une heure plus tard, je fais des exercices Pilates pendant 15 minutes. Pour ma collation de l'après-midi, je bois de l'eau pure, un «smoothie» (frappé aux fruits) maison, un thé ou un lait au chocolat (j'utilise un mélange de poudre avec de l'eau) avec des noix de cajou ou des craquelins. Avant de souper, je finis le cocktail au vinaigre de cidre de pomme que j'ai préparé plus tôt. Je veux aussi préciser que je n'ai pas bu d'alcool, ni mangé de sucre, ni de farine de toute la semaine. Je vais essayer de manger du pain de blé entier, mais je n'en aime pas le goût. Après 5 jours de ce régime, je suis descendue à 247 livres (112,3 kilos) !!! C'est une perte de 7 livres (3,2 kilos) en 5 jours !!! Même si je suis allée à la toilette très souvent (pas seulement pour uriner), et que j'ai même dû y aller pendant la nuit, ma tête est plus claire, j'ai plus d'énergie, mes fringales ont disparu (J'AVAIS la dent très sucrée), mon visage et mon estomac sont plus plats, et mes vêtements me vont mieux. La semaine prochaine, je vais essayer d'augmenter ma quantité de cocktails et passer à 3 tasses par jour, et possiblement, une autre au coucher. Alors, en plus de boire du vinaigre de cidre de pomme, de 4 à 6 c. à table (60 à 90 ml) par jour, ce qui m'a le plus aidée a été de changer ma façon de voir la nourriture, de faire de l'exercice et de surveiller mes calories. J'aimais mon «look» lorsque je pesais 180 à 200 livres (82 à 91 kilos) mais je ne suis pas vraiment centrée sur un nombre. Je veux être en santé tout en maintenant une perte de poids graduelle. À l'instar d'autres personne, j'adorerais perdre quelque 20 livres (9 kilos) en un mois ! J'espère que mon témoignage ainsi que ma routine pourra en aider d'autres. Je vais faire de mon mieux pour revenir faire des mises à jour régulièrement sur cette page. Bonne chance ! Mise à jour, 15 février 2012 -- Je voulais simplement publier une mise à jour rapidement. Cela fait maintenant un mois que je prends du vinaigre de cidre de pomme et, même si je ne me pèse pas souvent, la dernière fois que j'ai vérifié, je faisais 241 livres (109,5 kilos). Également, j'ai perdu plusieurs centimètres de mon tour de taille et de mes hanches. Ma taille n'a pas été aussi mince depuis mes jours de collège ! De plus, mon visage a beaucoup aminci, et mon teint et mes cheveux sont superbes. Lorsque cela fera 2 mois, je commencerai sans doute à sauter une semaine de temps à autre. Si je continue comme je suis partie, je vais devoir renouveler ma garde-robe au complet ! :-)
|
