Vinaigre de cidre
et perte de poids
"Utilisez
le vinaigre de cidre, un produit naturel,
pour PERDRE de POIDS
et améliorez votre SANTÉ du même coup !"
Vinaigre de cidre et perte de poids font bon ménage. Une méthode
entièrement naturelle de perdre des kilos, un traitement
maison éprouvé
et utilisé un peu partout dans le monde. En fait, on emploie le
vinaigre de cidre de pomme (VCP) pour perdre du poids et améliorer sa
santé depuis des siècles.
Le vinaigre de cidre provient de la double fermentation de pommes
pressées à froid. De plus, pour être à son meilleur, le vinaigre de
cidre ne doit pas
être pasteurisé, ni distillé, ni filtré (il devrait
contenir "la mère" du vinaigre) car ces étapes additionnelles
détruisent plusieurs vitamines, éléments nutritifs et produits de
fermentation considérés comme d'importantes propriétés du vinaigre de
cidre pour la santé et la perte de poids.
On peut se procurer cet excellent vinaigre de cidre dans la plupart des
marchés d'aliments naturels et même dans certaines épiceries.
Vinaigre
de cidre et perte de poids
Utilisez-vous le vinaigre de
cidre pour perdre du poids?
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poids - et inviter les commentaires de d'autres lecteurs de
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Vinaigre de cidre et perte de
poids - Quelle quantité prendre ?
La plupart des traitements maison utilisant le vinaigre de cidre pour
la perte de poids, comme celui qui a été l'objet de la recherche du Dr
D. C. Jarvis M.D., recommandent une
à deux c. à thé de vinaigre de
cidre dans un verre d'eau avant
chaque repas.
Patricia Bragg suggère l'ajout de 1 ou 2 c. à thé de miel brut au
mélange (non recommandé pour les diabétiques).
Que vous choisissiez de le prendre avec ou sans miel, à raison d'une ou
deux c. à thé à la fois, la
perte de poids sera graduelle -non
drastique - pour permettre aux cellules de graisse du corps de
s'ajuster à leur nouveau format.
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Vinaigre de cidre et perte de
poids -
Comment cela fonctionne-t-il
?
Personne ne sait exactement comment
le vinaigre de cidre agit pour
provoquer une perte de poids, mais les théories ne manquent pas...
On croit que les éléments nutritifs, enzymes et acides organiques
présents dans le vinaigre de cidre entrainent une perte de poids en
agissant comme inhibiteur
d'appétit, en augmentant le taux du
métabolisme, en réduisant la rétention d'eau et
en contribuant au
maintient d'un sentiment de bien-être.
Pour de l'information additionnelle sur l'une ou l'autre de ces
actions, cliquez sur Le vinaigre de cidre et les théories sur la
perte
de poids.
Des recherches médicales récentes soulignent la corrélation entre les
taux d'insuline et la perte de poids.
Ceci, ajouté au fait que le
vinaigre ralentit la montée de sucre après les repas nous amènent à
croire que prendre du vinaigre de cidre avant un repas entraine une
réduction de la quantité d'insuline nécessaire à la digestion et de ce
fait, mène à une perte de poids.
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Vinaigre de cidre et perte de
poids
Combien de temps cela prend-t-il ?
Le Dr D.C. Jarvis, M.D. pratiqua pendant plusieurs années au Vermont et
observa l'efficacité des traitements maison utilisés dans les régions
des montagnes vertes.
Il remarqua que l'usage du vinaigre de cidre pour la perte de poids
était répandu. Dans son livre très en demande, « Folk Medicine », il
précise que la perte de poids qui en résulte est
graduelle
mais permanente
(une fois perdu, le
poids n'est pas regagné rapidement).
Basé sur de nombreuses observations, il constata qu'en général, une
femme de grandeur moyenne, pesant 210 livres (95,5 kg),
pèsera 180 livres (81,5 kg) après 2 ans,
si elle prend 2 c. à thé
(10 ml) de
vinaigre
de cidre dans un verre d'eau à chaque repas. Ceci
représente une perte de 15
livres (7 kg) par année, sans changer
quoi que ce soit à la diète - sauf éviter les aliments
excessivement
gras.
Quelques-uns des cas étudiés par le Dr Jarvis sont aussi discutés dans
le livre « Cider Vinegar » par Cyril Scott.
N.B. La mise en pratique d'un ou plusieurs conseils utiles de la liste ci-dessous pourra
accélérer de façon significative la perte de poids.
Plus récemment, une expérience de 4 semaines fut menée par le
professeur Carol S. Johnston, nutritionniste, à l'université de Mesa
dans l'est de l'Arizona. Le but de l'étude était de pousser plus loin
la recherche sur les retombées positives de la corrélation vinaigre et
diabète.
Le projet eu cependant un effet secondaire inattendu : Carol S.
Johnston constata une perte de poids chez ses sujets !
Ceux-ci avaient
pris 2 c. à table
de vinaigre (30 ml), avant deux repas, à chaque
jour. La moyenne de la perte de poids enregistrée après
quatre semaines fut de 2 livres (1 kg) - quelques sujets
perdirent même quatre livres, alors qu'un groupe contrôle - n'ayant pas
bu de vinaigre - ne montra aucun changement de poids.
Référence :
Science News Online - Vinegar as a Sweet Solution ? - 12/18/04 (Web
Link)
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Vinaigre de cidre et perte de
poids - Votre perte de poids cible
Vous pouvez déterminer si vous devriez perdre du poids et calculer
l'index de masse de votre corps - une mesure de la graisse du corps
basée sur votre grandeur
et votre poids.
Cliquez ici pour obtenir votre index de masse personnel. En
utilisant
cet index, vous pourrez déterminer combien de livres ou kilos vous
devriez perdre pour atteindre votre poids santé. Ceci vous donnera ce
qui devrait être, idéalement, votre perte
de poids cible.
_____________________________
Vinaigre
de cidre et perte de poids - Quelques conseils utiles
Certaines gens n'aiment pas le goût du vinaigre de cidre dans l'eau. Si
tel est votre cas, vous pouvez en améliorer le goût considérablement en
faisant comme moi, en l'ajoutant à du jus de fruit ou de légume. Le
vinaigre de cidre donne aux jus d'orange et de tomate - et à plusieurs
autres « cocktails végétariens » - un goût rafraîchissant et très
satisfaisant. Essayez-le et vous verrez !
Même si la perte de poids est lente lorsqu'on utilise seulement le
vinaigre de cidre, il faut se rappeler qu'elle a l'avantage de :
- permettre aux cellules de graisse du
corps de s'ajuster progressivement à leur nouveau format
- produire une perte de poids plus
permanente
On peut cependant accélérer la perte de poids en faisant de l'exercice,
en surveillant son alimentation et en buvant beaucoup d'eau.
Plus de potassium
Augmentez la consommation de potassium naturel dans votre diète
quotidienne, au-delà de ce que vous obtenez en prenant du vinaigre de
cidre de pomme régulièrement.
Les fruits et les légumes sont nécessaires à une saine alimentation
mais certains d'entre eux sont particulièrement riches en potassium.
Cliquez ici pour savoir combien de
potassium votre corps a besoin
quotidiennement, de même que pour connaître les meilleurs sources
naturelles de potassium.
Aliments moins raffinés
Réduisez la quantité d'aliments raffinés consommés et remplacez-les par
des fruits, légumes et aliments faits de blé entier.
Ceux-ci contiennent beaucoup moins de gras, de sel et de calories vides
; par contre, ils regorgent d'éléments nutritifs, vitamines, minéraux
et fibres dont le corps a besoin pour bien fonctionner et être en santé.
Buvez plus d'eau
L'eau est essentielle à la vie, notre corps en est composé à
70%. L'eau agit en tant que médium d'échange à travers le
corps pour le nourrir et pour le désintoxiquer. Boire 8 verres d'eau
filtrée par jour est recommandé.
Faites plus d'exercice
Faire de l'exercice régulièrement devrait être une partie importante de
tout programme de perte de poids. Tout ce qui est vraiment nécessaire
est de faire de la marche rapide au moins 3 fois par semaine.
Comme dans tout programme d'exercices, l'on devrait commencer
tranquillement et augmenter graduellement jusqu'à pouvoir marcher
environ 3 miles (5 km) en 45 minutes. De cette façon, l'on forme des
muscles qui continuent de brûler le gras même au repos.
Pour d'autres conseils sur la perte de poids, en particulier
pour ce qui est de la façon la plus efficace de perdre le redoutable gras de la région abdominale, aplatir votre ventre, ou simplement réduire votre niveau de graisse corporelle, je recommande fortement le programme de perte de poids Super Abdominaux d'Éric Lemieux, entraîneur personnel certifié, nutritionniste et motivateur.
Que vous soyez un homme ou une femme, Monsieur Lemieux garantit des résultats avec son programme. Avec aussi peu que quelques petits changements à votre alimentation et 3 heures
d'exercices par semaine, les résultats seront impressionnants et rapides.
Si vous n'êtes pas satisfait du rendement, vous pouvez être remboursé
dans les 60 jours suivant la date de votre achat.
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