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Vinaigre de cidre
et perte de poids

English translation


"Utilisez le vinaigre de cidre, un produit naturel,
pour PERDRE de POIDS
et améliorez votre SANTÉ du même coup !"



Vinaigre de cidre et perte de poids font bon ménage. Une méthode entièrement naturelle de perdre des kilos, un traitement maison éprouvé et utilisé un peu partout dans le monde. En fait, on emploie le vinaigre de cidre de pomme (VCP) pour perdre du poids et améliorer sa santé depuis des siècles.

Le vinaigre de cidre provient de la double fermentation de pommes pressées à froid. De plus, pour être à son meilleur, le vinaigre de cidre ne doit pas être pasteurisé, ni distillé, ni filtré (il devrait contenir "la mère" du vinaigre) car ces étapes additionnelles détruisent plusieurs vitamines, éléments nutritifs et produits de fermentation considérés comme d'importantes propriétés du vinaigre de cidre pour la santé et la perte de poids.

On peut se procurer cet excellent vinaigre de cidre dans la plupart des marchés d'aliments naturels et même dans certaines épiceries.


Vinaigre de cidre et perte de poids
Utilisez-vous le vinaigre de cidre pour perdre du poids?

Cliquez ici si vous désirez partager votre vécu avec d'autres lecteurs concernant votre expérience avec le vinaigre de cidre et la perte de poids - et  inviter les commentaires de d'autres lecteurs de ce site. 

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Vinaigre de cidre et perte de poids - Quelle quantité prendre ?

La plupart des traitements maison utilisant le vinaigre de cidre pour la perte de poids, comme celui qui a été l'objet de la recherche du Dr D. C. Jarvis M.D., recommandent une à deux c. à thé de vinaigre de cidre dans un verre d'eau avant chaque repas.
Patricia Bragg suggère l'ajout de 1 ou 2 c. à thé de miel brut au mélange (non recommandé pour les diabétiques).

Que vous choisissiez de le prendre avec ou sans miel, à raison d'une ou deux c. à thé à la fois, la perte de poids sera graduelle -non drastique - pour permettre aux cellules de graisse du corps de s'ajuster à leur nouveau format.

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Vinaigre de cidre et perte de poids - Comment cela fonctionne-t-il ?

Personne ne sait exactement comment le vinaigre de cidre agit pour provoquer une perte de poids, mais les théories ne manquent pas...

On croit que les éléments nutritifs, enzymes et acides organiques présents dans le vinaigre de cidre entrainent une perte de poids en agissant comme inhibiteur d'appétit, en augmentant le taux du métabolisme, en réduisant la rétention d'eau et en contribuant au maintient d'un sentiment de bien-être.

Pour de l'information additionnelle sur l'une ou l'autre de ces actions, cliquez sur Le vinaigre de cidre et les théories sur la perte de poids.

Des recherches médicales récentes soulignent la corrélation entre les taux d'insuline et la perte de poids. Ceci, ajouté au fait que le vinaigre ralentit la montée de sucre après les repas nous amènent à croire que prendre du vinaigre de cidre avant un repas entraine une réduction de la quantité d'insuline nécessaire à la digestion et de ce fait, mène à une perte de poids.


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Vinaigre de cidre et perte de poids
Combien de temps cela prend-t-il ?



Le Dr D.C. Jarvis, M.D. pratiqua pendant plusieurs années au Vermont et observa l'efficacité des traitements maison utilisés dans les régions des montagnes vertes.

Il remarqua que l'usage du vinaigre de cidre pour la perte de poids était répandu. Dans son livre très en demande, « Folk Medicine », il précise que la perte de poids qui en résulte est graduelle mais permanente (une fois perdu, le poids n'est pas regagné rapidement).

balance
Basé sur de nombreuses observations, il constata qu'en général, une femme de grandeur moyenne, pesant 210 livres (95,5 kg), pèsera 180 livres (81,5 kg) après 2 ans,
si elle prend 2 c. à thé (10 ml) de vinaigre
de cidre dans un verre d'eau à chaque repas.  Ceci représente une perte de 15 livres (7 kg) par année, sans changer quoi que ce soit à la diète - sauf éviter les aliments excessivement gras.

Quelques-uns des cas étudiés par le Dr Jarvis sont aussi discutés dans le livre «  Cider Vinegar » par Cyril Scott.

N.B. La mise en pratique d'un ou plusieurs conseils utiles de la liste ci-dessous pourra accélérer de façon significative la perte de poids.

Plus récemment, une  expérience de 4 semaines fut menée par le professeur Carol S. Johnston, nutritionniste, à l'université de Mesa dans l'est de l'Arizona. Le but de l'étude était de pousser plus loin la recherche sur les retombées positives de la corrélation vinaigre et diabète.

Le projet eu cependant un effet secondaire inattendu : Carol S. Johnston constata une perte de poids chez ses sujets !
Ceux-ci avaient pris 2 c. à table de vinaigre (30 ml), avant deux repas, à chaque jour.  La moyenne de la perte de poids enregistrée après quatre semaines fut de 2 livres (1 kg) - quelques sujets perdirent même quatre livres, alors qu'un groupe contrôle - n'ayant pas bu de vinaigre - ne montra aucun changement de poids.

Référence :
Science News Online - Vinegar as a Sweet Solution ? - 12/18/04 (Web Link)

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Vinaigre de cidre et perte de poids - Votre perte de poids cible

Vous pouvez déterminer si vous devriez perdre du poids et calculer l'index de masse de votre corps - une mesure de la graisse du corps basée sur votre grandeur et votre poids

Cliquez ici pour obtenir votre index de masse personnel. En utilisant cet index, vous pourrez déterminer combien de livres ou kilos vous devriez perdre pour atteindre votre poids santé. Ceci vous donnera ce qui devrait être, idéalement, votre perte de poids cible.

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Vinaigre de cidre et perte de poids - Quelques conseils utiles

Certaines gens n'aiment pas le goût du vinaigre de cidre dans l'eau. Si tel est votre cas, vous pouvez en améliorer le goût considérablement en faisant comme moi, en l'ajoutant à du jus de fruit ou de légume. Le vinaigre de cidre donne aux jus d'orange et de tomate - et à plusieurs autres « cocktails végétariens » - un goût rafraîchissant et très satisfaisant. Essayez-le et vous verrez !

Même si la perte de poids est lente lorsqu'on utilise seulement le vinaigre de cidre, il faut se rappeler qu'elle a l'avantage de :
  • permettre aux cellules de graisse du corps de s'ajuster progressivement à leur nouveau format
  • produire une perte de poids plus permanente

On peut cependant accélérer la perte de poids en faisant de l'exercice, en surveillant son alimentation et en buvant beaucoup d'eau.


Plus de potassium

Augmentez la consommation de potassium naturel dans votre diète quotidienne, au-delà de ce que vous obtenez en prenant du vinaigre de cidre de pomme régulièrement.

Les fruits et les légumes sont nécessaires à une saine alimentation mais certains d'entre eux sont particulièrement riches en potassium.

Cliquez ici pour savoir combien de potassium votre corps a besoin quotidiennement, de même que pour connaître les meilleurs sources naturelles de potassium.
 

Aliments moins raffinés

Réduisez la quantité d'aliments raffinés consommés et remplacez-les par des fruits, légumes et aliments faits de blé entier.
Ceux-ci contiennent beaucoup moins de gras, de sel et de calories vides ; par contre, ils regorgent d'éléments nutritifs, vitamines, minéraux et fibres dont le corps a besoin pour bien fonctionner et être en santé.


Buvez plus d'eau

L'eau est essentielle à la vie, notre corps en est composé à 70%.  L'eau agit en tant que médium d'échange à travers le corps pour le nourrir et pour le désintoxiquer. Boire 8 verres d'eau filtrée par jour est recommandé.


Faites plus d'exercice

Faire de l'exercice régulièrement devrait être une partie importante de tout programme de perte de poids. Tout ce qui est vraiment nécessaire est de faire de la marche rapide au moins 3 fois par semaine.
  Comme dans tout programme d'exercices, l'on devrait commencer tranquillement et augmenter graduellement jusqu'à pouvoir marcher environ 3 miles (5 km) en 45 minutes. De cette façon, l'on forme des muscles qui continuent de brûler le gras même au repos.

Pour d'autres conseils sur la perte de poids, en particulier pour ce qui est de la façon la plus efficace de perdre le redoutable gras de la région abdominale, ou simplement réduire votre niveau de graisse corporelle, je recommande fortement le programme de perte de poids Tout sur les abdominaux de Mike Geary, entraîneur personnel certifié, et nutritionniste certifié.

Ce livre électronique contient 117 pages d'information, dont les meilleurs exercices pour aplatir votre ventre; ceux-ci sont accompagnés d'illustrations en couleur d'excellente qualité qui aident à les bien faire. Monsieur Geary inclut également plus de 80 recettes visant à obtenir un corps mince; celles-ci utilisent des aliments naturels nourrissants que vous pouvez utiliser pour préparer vos repas de tous les jours.

Si vous trouvez que "Tout sur les abdominaux" ne fonctionne pas pour vous, vous pouvez être remboursé dans les 60 jours suivant la date de votre achat. Il y a aussi une option "Essayez maintenant et décidez plus tard".

Le livre électronique "Tout sur les abdominaux" existe aussi en anglais en espagnol et en allemand.


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